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	<title>raideurs &#8211; Katia Lambert Kinésiologue</title>
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	<description>Fondatrice, propriétaire, formatrice et enseignante Katia Lambert est diplômée de l&#039;Université de Sherbrooke depuis plus de 30 ans en science de l&#039;activité physique.</description>
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		<title>Libre avec le souffle</title>
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		<dc:creator><![CDATA[Katia Lambert]]></dc:creator>
		<pubDate>Sat, 28 Jun 2025 15:47:15 +0000</pubDate>
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					<description><![CDATA[Le stress, le travail assis devant l'ordinateur, une activité sportive pratiquée de façon régulière peuvent modifier la posture juste et par conséquent la façon de respirer.

À la mi vingtaine, ma posture était enroulée et je ne me rendais pas compte comment mon souffle était plus court. Est-ce que c'était les années à nager ? Ou, est-ce que je sortais de mes études universitaires ? Ou encore, je n'étais pas bien dans ma relation de couple à ce moment-là ?

Bref, je me devais de faire quelque chose. Madame Thérèse Cadrin-Petit (Gym sur Table TCP), Roccio Macherro ( Yoga ), Benoit Tremblay ( Pneumacorps ), etc. m'ont fait réaliser l'importance du souffle sur notre état en général. Je me rappelle des effets des premiers entraînements : « Mon dieu, j'inspire longtemps. Je ne peux pas croire que mes poumons peuvent se gonfler autant. Que ça fait du bien ! » Et je me surprenais à pleurer sans raison. Mais que c'était libérateur !

Avec toutes ces années de pratique, la rééducation respiratoire domine dans tous les cours que je donne. La respiration juste est nécessaire à l'harmonie du corps et du cœur en général.

Ce petit programme vous aidera certainement à prendre conscience de l'importance du souffle dans l'équilibre de votre corps. J'ai choisi des exercices accessibles à tous. Allez-y, lancez-vous et vous m'en donnerez des nouvelles.]]></description>
		
		
		
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