Les sensations de lourdeurs, d’impatiences aux jambes peuvent être provoquées par une mauvaise circulation sanguine, des muscles tendus, le fascia trop raide, le changement hormonal, de l’œdème, etc. Bref, parfois les étirements ou la position des jambes élevées ne suffisent pas à enrayer même, diminuer, ces indésirables sensations. Et c’est le festival de la « pis tourne » qui commence lorsque vous vous couchez. « Tourne d’un bord, pis tourne de l’autre. »
Je vous avoue que depuis quelques années, j’étais ennuyée par ce problème. Et mon sommeil était trop souvent hypothéqué par ce grand besoin de m’étirer ou de changer de position pendant la nuit. J’ai enfin trouvé la solution qui a changé de beaucoup la qualité de mon sommeil. Le massage des jambes avec les accessoires en bois. Je me suis un peu inspirée de cette méthode ancestrale qui serait d’origine orientale qui est la madérothérapie.
Voici ma routine avant le coucher. Comme je le dis dans cette vidéo, je ne recommande pas de faire ce genre de massage sans l’autorisation de votre médecin, si vous vivez avec une maladie comme le cancer ou si vous êtes enceinte. De plus, au début, il faut y aller avec douceur sans faire apparaître la douleur. Votre corps s’habituera graduellement et vous vous sentirez plus détendus, plus souples et bien dans votre corps avec le temps.