La respiration :
Je ne peux pas parler de posture juste sans parler de l’espace respiratoire. La respiration fait réagir les 3 masses ( le bassin, la cage thoracique et la tête). Lorsque vous inspirez, le diaphragme thoracique s’abaisse, la colonne vertébrale se redresse. Le bassin se resserre pour soutenir les organes d’éliminations et de reproductions. La cage thoracique s’ouvre et bascule légèrement vers l’avant et le haut. Le crâne pivote légèrement vers l’avant et le bas. Les courbures de la colonne vertébrale s’effacent. Lorsque vous expirez, le diaphragme thoracique relâche et revient à sa position de départ. La colonne est soulagée de son redressement et les courbures réapparaissent. Le bassin relâche ses tensions. La cage thoracique se referme et le crâne pivote légèrement vers l’arrière en levant un peu le menton. Et le cycle recommence sans fin.
La respiration maintient cet alignement postural dans la joie tant et aussi longtemps que le souffle ne sera pas compromis par une tension d’origine musculosquelettique ou psychoémotionnelle. Bref, une bonne mécanique respiratoire est la base d’une bonne posture. Une bonne posture est la base de la santé physique et psychocomportementale.
Le sujet vous interpelle, je vous offre cet atelier à 30% de rabais (au lieu de 50$ vous paierez 35$) en utilisant le code promo suivant : jerespire
- Vidéo en rediffusion sur l’anatomie de la respiration et son influence sur les organes du corps.
- Document vous permettant de suivre la vidéoconférence incluant les exercices spécifiques.
- Vidéo en rediffusion sur les exercices spécifiques pour relancer votre rythmicité respiratoire et retrouver l’harmonie des tensions.
Pour en savoir plus sur le sujet : atelier en rediffusion sur la cage thoracique et le souffle