Description
Ce 2e programme inclut 5 séances d’exercices d’environ 1 heure et une séance cadeau de 30 minutes. . Elles sont plus exigeantes que les séances du 1er programme. Avec la pratique, vous améliorerez votre posture, votre tonus, votre souplesse et en bonus, votre conscience corporelle, l’outil ultime de prévention des blessures. Si vous êtes peu habitués à vous entraîner, si vous sentez votre dos fragile, vous devriez faire le programme «Améliorer son dos 1».
- séance 6 : La colonne vertébrale, mobilité et force
- séance 7 : Les pieds et l’équilibre du corps
- séance 8 : L’organisation biomécanique du corps et l’endurance
- séance 9 : Les organes de la cage thoracique et entraînement postural
- séance 10 : Combo de massage, de souplesse et de tonification
- cadeau : Une séance de 30 minutes tournée dans l’ouest canadien du programme «Stretching et posture»
