Formation professorale Potosoco.k Module 1

Description

Katia Lambert est la fondatrice du Centre de kinésiologie Oxygène. Kinésiologue de formation, elle détient un baccalauréat en sciences de l’activité physique et pratique depuis 35 ans. Elle est diplômée de la méthode Gym sur Table Posture et entraînement de Thérèse Cadrin-Petit et a étudié les chaînes musculaires selon GDS à l’école CERA.

Katia enseigne également le yoga. Elle a étudié des maîtres renommés tels que B.K.S. Iyengar, Dr. Swami Gitananda, André Van Lysebeth et Rodney Yee. Elle est formatrice pour le Centre et participe activement à la formation continue des enseignants·es de Gym sur Table TCP, Posture et entraînement.

Au fil des années, des professionnels tels que des massothérapeutes, ostéopathes, kinésiologues, chiropraticiens et enseignants spécialisés dans l’entraînement ont suivi la formation Potosoco.k. Grâce à cette formation, ces praticiens ont pu affiner leurs interventions et les rendre encore plus personnalisées et justes, développant ainsi une expertise en matière d’exercices pratiqués avec pleine conscience.

La méthode Potosoco.k :
Fortement enrichie par ces diverses expériences et formations, Katia Lambert a élaboré sa propre méthode d’entraînement, qu’elle a d’abord enseignée en personne et qui est désormais accessible en ligne.

Cette méthode vise principalement à améliorer la posture quotidienne à travers des exercices précis, principalement proprioceptifs, ainsi que des exercices de respiration, de tonification et de souplesse. L’approche pédagogique de Katia Lambert permet aux participants de développer une conscience corporelle essentielle à la personnalisation de l’exercice. Grâce à ses enseignements, ils apprennent à ajuster leurs efforts et à mieux comprendre leur pratique, afin de profiter pleinement de chaque mouvement.

L’objectif : bouger dans la joie au quotidien.

La formation Potosoco.k inclut 5 modules théoriques, 5 modules pratiques plus les stages. Une évaluation sera à remplir à chaque module. Les stages doivent être complétés dans un endroit conforme aux exigences de la formation. Les stages comprennent, une période hebdomadaire allouée à la pratique personnelle; 8 heures d’observation; 16 heures d’interventions avec votre guide de stage.

Pour plus d’informations sur le contenu des modules veuillez cliquer sur le lien Échéancier de formation

Pré-requis
Suivre le programme en ligne :

Améliorer son dos pas à pas partie 1

Améliorer son dos pas à pas partie 2

Objectifs
Maîtriser les principes d’entraînement de la méthode Potosoco.k. Connaître les paramètres des exercices de la méthode. Guider, enseigner et corriger un groupe.

Public cible
Les professionnels de la santé et ceux qui travaillent dans un domaine connexe.

Accès

Je conseille de suivre l’ordre du plan pour faciliter votre apprentissage.  Vous retrouverez les liens des vidéos à même le plan de formation. Nous aurons des rencontres en salle ou en virtuelles pour pouvoir répondre à vos questions. Tout au long de votre formation, je serai disponible pour vous aider dans votre étude et lors de vos stages.

Module 1

Il y a deux parties à ce module. La première partie est consacrée aux différents systèmes du corps humain. La deuxième partie vise l’étude du bassin.

Partie 1

• Système squelettique
  • • Les articulations
    • La colonne vertébrale
    • La cage thoracique
    • Le bassin
    • La cheville
    • Le genou
    • La coxofémorale
    • La ceinture scapulaire
    • Les olécrâniennes
    • Le poignet
• Système musculaire
• Système cardiovasculaire
• Système nerveux

Mécanisme de la douleur

Partie 2

Anatomie du bassin

1. 1. Mobilité sacro-iliaque
   2. Muscles de la ceinture pelvienne
   3. Diaphragme pelvien

Conséquences des excès de tensions musculaires

Exercices de stretching

1. 1. Abducteurs et pelvis niveau 1
   2. Adducteurs niveau 1
   3. Abducteurs et pelvis niveau 2
   4. Adducteurs niveau 2

Exercices de renforcement

1. 1. Abducteurs et pelvis niveau 1
   2. Abducteurs et pelvis niveau 2
   3. Adducteurs niveau 1
   4. Adducteurs niveau 2

Exercices d’apprentissage du contrôle du périnée

Exercices de détente du bassin