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Après un repas, vous vous sentez parfois inconfortable. Au réveil, votre corps semble encore engourdi, au ralenti. Dans ce document, vous découvrirez 10 exercices conçus pour réveiller, stimuler et soulager, entre autres, le système digestif. Ces exercices m’aident personnellement à me sentir mieux, étant moi-même sujette à une digestion fragile. Par exemple, la rotation du tronc m’est particulièrement bénéfique en cas de légère nausée, tandis que l’exercice consistant à ramener les cuisses sur la poitrine soulage efficacement les ballonnements. Des exercices ciblés peuvent réellement faire une différence sur votre bien-être.
En complément, ce document vous permettra de mieux comprendre et démystifier la famille des sucres : leur rôle et la manière dont notre corps les métabolise. Vous serez ainsi plus conscient·es des choix à privilégier pour une alimentation adaptée et éclairée.
Document téléchargeable et imprimable de 18 pages
Petit bonus : Petite routine d’exercices de sensation de lendemain de veille. Vidéo de 15 minutes
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Petit bonus : Petite routine d’exercices de sensation de lendemain de veille. Vidéo de 15 minutes
